初步定了一个计划: 暑假在家版本: 饮食:早:红枣2、核桃糕1、豆浆500ml、馒头或包子100g或粥300g 中午:米饭100g,正常家庭炒菜 晚上:炒蔬菜 运动:早上瑜伽1遍,原地慢跑或踏步机1h 下午原地慢跑或踏步机1h 晚上瑜伽1遍,原地慢跑或踏步机1h、拉伸按摩 2010年8月8日正式执行...
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